ZaoVisa

Первый визовый центр Киевская

12 основных констант здоровья

Организм человека представляет саморегулирующий и саморазвивающийся сложный биологический комплекс, включающий в себя совокупность многих систем. Он создан очень загадочно и, скорее всего, по замыслу великого Творца, но никак его предок не обезьяна. В течение многих миллионов лет он развивался, совершенствовался, проходил и проходит адаптацию к природной и социальной среде.

Из более 7 миллиардов человек, обитающих на Земле, нет абсолютно одинаковых людей. У каждого из нас есть свои ярко выраженные индивидуальные задатки и особенности, что отличает нас от других существующих совместно с нами биологических видов. Только человек в состоянии воспринимать, передавать, хранить информацию и способен к самообучению.

Тем не менее, строение организма у всех людей более чем на 90% одинаково. Основными характеристиками, присущими без исключения всем людям, следует выделить 12, так называемых констант, сопровождающих нас в течение всего периода существования.

  1. Артериальное давление (АД) одна из наиболее важнейших характеристик организма, указывающая на состояние сердечно-сосудистой системы, и от него зависит самочувствие человека, которому следует уделять пристальное внимание. На давление крови оказывают воздействие многие неблагоприятные факторы, поэтому каждому надо знать оптимальную величину своего давления и периодически контролировать его тонометром.

Движение жидкости по кровеносной системе обеспечивается за счет определенного давления, которое отличается от атмосферного, поэтому различают систолическое и диастолическое кровеносное давление. К первому типу относится давление в артериях при сжатии сердца при выбросе крови, а второму типу соответствует давление жидкости, когда мышца сердца расслаблена.

Для подавляющей части взрослого населения земли значения АД колеблется около отметки 120/80, т.е. 120 мм. рт. ст. и 80 мм. рт. ст. соответственно, которое принято за нормальное. Разница между систолическим и диастолическим давлением в здоровом организме составляет 35-55 мм. рт. ст., которая называется пульсовым давлением.

Резкое отклонение артериального давления от нормы, что является своего рода сигналом SOS для организма, свидетельствует о различных заболеваниях или патологиях. Так, АД ниже, чем 100/60 связывают с гипотонией, до 110/70 – с пониженным давлением, но в пределах нормы, диапазон 130/85 – 140/90 относится к повышенному нормальному давлению, а при значения свыше этого предела наступает гипертония, а критическими считаются значения выше 220 и ниже 40.

2. Частота дыхательных движений в состоянии покоя у взрослых здоровых людей приходится на 16-18 в одну минуту. Любые отклонения от этого значения связаны с разладами в организме, поэтому сохранение здоровья зависит в первую очередь от свежести воздуха. С этой целью осуществляется периодическое проветривание помещений, а зеленые растения способствуют удалению углекислого газа и насыщают воздух кислородом.

3. Частота сокращений сердца (ЧСС) характеризует ритм сердцебиения, нормой которого считается 60-80 ударов в минуту, но у женщин на 5-10 ударов выше, чем у мужчин.

ЧСС незначительно снижается во время сна, но слишком заниженные значения говорят о возможных проблемах с сердцем. Косвенно ЧСС определяется по пульсу, который указывает на удары кровеносных путей. Равенство этих значений присуще здоровому организму при отсутствии болезней.

Артериальное давление

Рассмотренные три показателя организма связаны с отличным самочувствием, если они в пределах нормы, а их величины можно проконтролировать без обращения в поликлинику.

4. Гемоглобин крови, соединяясь с кислородом, передает его нуждающимся в нем тканям, а обратно выводит в легкие углекислый газ. Он отвечает за объем кислорода в крови, необходимого для нормальной жизнедеятельности и его норма для мужчин составляет 130-160 г/л, для женщин – 120-150, а предельные значения 120 г/л и 180 г/л соответственно.

С понижением гемоглобина в крови дыхание становится частым и появляется одышка, что сопутствует нарушению АД и количеству сокращений сердечной мышцы.

5. Билирубин – продукт клеточного распада характеризует токсичность крови и показывает, с какой скоростью распадается гемоглобин. Он способен контролировать функционирование кишечника, печени и системы выделений, создавая систему самоочищения организма.

Оптимальный уровень общего билирубина в крови 3,4 – 17,1 мкмоль/л, но когда его доля повышается до 24 единиц, то возникает гемолитическая желтуха, абсцесс и дистрофия печени. Часто такое состояние сопряжено с отравлением грибами и длительным приемом антибиотиков.

6. Сахар в крови определяется по ее дозе, взятой натощак из вены или пальца. По рекомендации ВОЗ у взрослых людей его уровень 3,5 – 5,5 ммоль/л принят за норму. Сахар расходуется на создание гликогена, который необходим для энергии клеток при химических реакциях в организме.

Постоянство сахара в крови создает и контролирует поджелудочная железа. Если его значение ниже нормы, то у человека наблюдается гипогликемия, а при высоком содержании – гипергликемия.

С возрастом в организме ослабевает чувствительность тканей к инсулину и на этой почве может развиться сахарный диабет, поэтому диабетикам следует постоянно контролировать уровень сахара в крови посредством глюкометра.

7. Показатель pH кислотно-щелочного баланса в общем случае отражает кислотность вещества в виде отрицательного логарифма концентрации ионов гидроксония. Значение pH = 7,0 является нейтральным и относится к чистой воде. В организме человека считается здоровой слабощелочная среда, поэтому нормальный уровень pH для артериальной крови 7,35 – 7,45.

К сожалению, в нашей стране к pH пренебрежительное отношение, хотя он является показателем жизни, в течение которой его нормальный уровень поддерживается всем организмом при любых условиях.  Если, например, сокращается доля органических щелочных продуктов, поступающих извне, то организм начинает задействовать свои внутренние резервы.

Гемоглобин, билирубин, сахар и pH крови

8. Лейкоциты или «белая кровь» отвечают за защиту организма и создают своего рода рубеж обороны от бактерий, вирусов, инородных тел, токсинов, отработанных шлаков, то есть они обеспечивают индивидуальную защиту. Норма содержания лейкоцитов в крови 4-9 тыс. × 10⁹/л. но их число разное в зависимости от возраста, времени суток и употребления пищи.

С повышением количества лейкоцитов, которое называется лейкоцитозом, ситуация обостряется, предпосылкой к этому может быть пневмония, бронхит, ОРВИ и другие заболевания.

Устойчивое уменьшение лейкоцитов в крови приводит к лейкопении, которая способствует ослаблению общего иммунитета. Такое состояние может возникнуть при длительном приеме антибиотиков и противовирусных препаратов, а также возникает при лечении рака после химиотерапии, что связано с нарушением функционирования костного мозга.

9. Холестерин представляет собой нерастворимый в воде природный липофильный спирт, порядка 80% которого создается внутренними органами, а оставшаяся доля поступает с потребляемой пищей, и на его основе работает нервная система. Нормальная доля холестерина общего в крови составляет 3,6 — 6,0 ммоль/л и зависит от возраста. Он определяет. какой жирностью обладает вода в организме, а здоровье человека напрямую зависит от его уровня.

Повышенная доля холестерина склонна к формированию атеросклеротических бляшек, что приводит к развитию атеросклероза. Основная причина повышения холестерина в крови заключается в наследственном факторе и сопутствующих патологиях, что приводит к увеличению дозы жирного спирта в крови. Немалое значение также принадлежит стрессам и современным продуктам, далеким от естественных, поэтому образ жизни без вредных привычек и естественные продукты являются способом борьбы с холестерином.

10. Температура тела изменяется от различных факторов, но стабильной для взрослого человека считается среднее значение 36,6 градусов и допускается разброс от 36 до 37, 4 градусов, при которой протекают нормально химические процессы.

Опасной считается величина температуры, превышающая 40, 5 градусов, когда наступает бредовое состояние, а при 42 градусах неизбежен летальный исход. Значение температуры тела ниже 35,4 градусов тоже является не лучшим, при котором проявляется заторможенность, а величина близкая к 30 градусам приводит к потере сознания.

Основной причиной повышенной температуры являются все-таки инфекции, а низкая температура чаще всего проявляется от переутомления или дефицита витаминов, микро- и макроэлементов. Кстати, при простуде через нос выделяются погибшие лейкоциты, поэтому для быстрейшего выздоровления не надо их задерживать.

11. Моча выделяется почками в количестве около 1,5 л взрослым человеком и характеризует уровень воды в его организме, а ее вид и запах предоставляют важную информацию о водном балансе. Нормальный оттенок мочи светло-соломенный, кислотность колеблется вблизи 5,5, а удельный вес порядка 1020 г/л.

Темный цвет мочи указывает на дефицит воды в здоровом организме, а светлый цвет или даже бесцветная моча говорит об избыточном потреблении жидкости и частом мочеиспускании.

12. Вес, как и все основные характеристики организма, важен для здоровья и ему также присущи определенные нормы. Так, для взрослого человека такая средняя норма определяется в зависимости от величины его роста. Например, если рост 175 см, то оптимальным весом считается 75 кг с разбросом 5-10 кг.

Лишний вес зачастую набирается от употребления жидкости в недостаточном объеме и ограниченности пищи, которая способна ощелачивать организм. Избыточный вес вынуждает внутренние органы, которые также подвержены ожирению, работать в предельных режимах, что ведет к быстрому их износу и выходу из строя. Жир на внутренних органах является наиболее токсичным.

Самой природой заложены различные функции, выполняемые женщиной и мужчиной, поэтому виды их жировых запасов резко отличаются. Для женщины жир является стратегическим резервом, который, например, при беременности защищает плод от холода. У мужчины чаще всего жир скапливается на талии, который трудно выводится из организма.

Такой жир носит название абдоминальный, накапливающий эстрогены, от которых ослабевает мужская сила, так как они оказывают разрушительное воздействие на тестостерон. Окружность мужская талии считается нормальной, если не превышает 87-92 см.

Таким образом, здоровье человека полностью зависит от поддержания в определенных пределах основных характеристик организма, т.е. констант. Современная жизнь постоянно нам преподносит неожиданные сюрпризы, поэтому не лишним будет осуществлять периодический контроль этих параметров, чтобы упредить плачевные последствия.

Обновлено: 26.03.2019 — 23:03

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ZaoVisa © 2019