ZaoVisa

Первый визовый центр Киевская

Значение воды в жизни человека

Самым распространенным неорганическим веществом на земле является вода. Она не несет питательной ценности, но присуща всем живым организмам. Значение воды в жизни человека оценить может  лишь он сам.

Испокон веков эта жидкость считалась неотъемлемым источником существования. Она, наравне с воздухом, землей и огнем, считается четвертой стихией. Недаром мировые цивилизации, достигшие расцвета, зарождались вблизи водоемов. Многие народы олицетворяли ее с матерью. В клятвах славян ручьям и родникам отводилось святое величие, не подлежащее сомнению.

На нашей планете первая субстанция принадлежит воде. Она на много миллионов лет появилась раньше почвы и воздуха и ею покрыто 70% пространства. Однако только 3% объема всей воды пригодно сухопутным обитателям.

Население Земли имеет тенденцию к возрастанию, поэтому вопрос о воде становится наиболее острым. Положение усугубляется загрязнением имеющихся источников пресной воды. Так, например, РИА-новости свидетельствует, что на планете за последние полвека возникло более 500 конфликтов на почве водных ресурсов.

Значение воды в жизни человека
Источники минеральной воды

Вода и здоровье человека

Ткани тела человека включают примерно 70% воды: у младенцев этот показатель на уровне 90%, а в старческом возрасте приближается к 60%. Человек по аналогии с любым фруктом или овощем от длительного хранения усыхает, делается сморщенным и принимает неприглядный внешний вид.

Здоровье человека непосредственно принадлежит воде. Обмен веществ, поддерживающий жизнедеятельность организма, осуществляется исключительно в водных растворах. Вода позволяет:

  1. Бесперебойно доставлять кислород и элементы питания в клетки человеческого тела.
  2. Трансформировать питательные вещества во внутреннюю энергию организма.
  3. Обеспечивать увлажнение воздуха и управлять величиной температуры тела.
  4. Создавать буферизацию жизненно важных органов и их защиту.
  5. Оказывать действенную помощь усвоению органами питательных компонентов.
  6. Эффективно выводить отходы и шлаки обменных процессов организма.

Наряду с далеко не полными приведенными функциями воды в организме, ей принадлежит главная роль адаптации человека к перепаду температур. Если окружающая температура среды повышена, то испарение воды с поверхности тела приводит к его охлаждению. С понижением температуры ее испарение резко уменьшается и сохраняется тепло в организме.

Когда органы человека испытывают недостаток жидкости даже в 2% от массы тела, т.е. 0,5 – 1 л, то начинается невыносимая жажда. Доля потери воды 12% не позволяет организму восстановиться самостоятельно и потребуется помощь медицинского персонала. Утрата пятой части воды, что составляет примерно 7-8 л, сопровождается неизбежным летальным исходом.

Симптомы здоровья человека, зависящие от дефицита воды в органах человека:

1-5%,- одолевает жажда, движения замедляются, и ухудшается самочувствие, сопровождаемые приступами тошноты, и повышенной температурой тела, не исключены расстройства желудка;

6-10% — наблюдается одышка с головной болью, полуобморочное состояние, отсутствует слюноотделение, происходит покалывание в руках и ногах,; утрачивается способность к движению и нарушается логика речи:

11-20% — притупляется зрение и слух, начинаются галлюцинации, распухает язык, человек впадает в бредовое состояние, одолевают спазмы мышц и тело охлаждается.

В процессе обычной жизнедеятельности  организм человека ежедневно теряет 2-3 л жидкости, объем которой непременно должен восполняться. Занятия физическим трудом и спортом увеличивают эту долю. Даже дыхание способствует потерям до половины литра воды каждый день.

Физиология определяет для поддержания здоровья оптимальную норму воды — 30 мл на 1 кг массы тела. Спрос в жидкости человек компенсирует на 40%  ежедневным питанием, без которого, кстати, он может существовать до 50 дней.

 Отсутствие необходимого объема воды в органах человека приводит к его смерти не позже 5 дней. Поэтому для поддержания здоровья человеку необходимо употреблять ежедневно 2-3 литра не кипяченой чистой воды. Не следует искусственного ограничивать организм в объеме жидкости, не доводя его до чувства жажды.

Значение воды в жизни человека1
Родник

Правильный питьевой режим

Оптимальная норма потребления воды, в принципе, и является питьевым режимом человеком. Его правильность создает предпосылки приемлемого водно-солевого баланса организма. Немаловажен тот факт, что самочувствие улучшается от ежедневного употребления чистой питьевой воды, а также многие заболевания остаются «за бортом».

Основными признаками нарушения питьевого режима являются:

  1. Увеличение пропорции холестерина в крови и повышенное артериальное давление вследствие увеличения вязкости крови.
  2. Температуры тела выше нормы..
  3. Вязкая слюна и сухость во рту из—за испытываемой жажды.
  4. Ревматические боли, боли в спине, нарушение подвижности суставов.
  5. Нарушение режима пищеварения, сопровождаемое запорами.
  6. Быстрая утомляемость, вялость и  раздражительность.
  7. Понижается эластичность кожи и наблюдается ее шелушение.
  8. Общая слабость, головные боли, мигрени, головокружение,  провалы в сознании.

Соблюдение правильного питьевого режима позволяет обходить стороной указанные симптомы, так как наш организм включает до 80% жидкости. Некипяченая питьевая вода характеризуется величиной 7,45 кислотно-щелочного баланса. Это соотношение соответствует слабощелочной реакции (pH) крови. При кипячении жидкость становится мертвой.

В соках и напитках значение pH отклоняется в сторону кислотности. Они не заменяют воду и организм принимает их как пищу. Отсюда очевидно, что если довольствоваться лишь напитками и не прикасаться к чистой воде, то в органах человека начинает закисляться, а это предтеча возникновению разных недугов.

Каков же порядок и норма потребления воды, чтобы избежать закисления организма? Во-первых, надо потреблять некипяченую воду в небольших пропорциях, медленно и маленькими глотками. Во-вторых, взять за правило утром после пробуждения принимать примерно около стакана чистой воды. В-третьих, не создавать на протяжении дня больших перерывов в ее употреблении. Постепенное усвоение ее организмом постепенно и способствует процессу его очищения.

Вода не обладает калорийностью, поэтому она не препятствует сокращению накопления жира, за счет чего уменьшается вес тела. Некоторые приверженцы диет полагают, что жидкость удерживается в организме. и стремятся к меньшему ее употреблению. Однако, следует иметь в виду, что чистая вода обладает мочегонным свойством и ее употребление, наоборот, способствует избавлению от лишнего веса.

Регулярное употребление воды сдерживает возможность сердечных приступов, улучшает работу мышления и головного мозга. Наличие достаточного объема жидкости в организме предотвращает появление камней в почках, а также без использования химических  косметологических средств решаются сами собой проблемы с кожей.

Поэтому правильный питьевой режим предусматривает выпивать в сутки не менее двух литров воды. Важно также, чтобы жидкость имела первозданный вид и к ней не прикасались промышленными способы обработки. Такая вода содержится  лишь в подземных источниках.

Значение воды в жизни человека2
Подземные источники

Баланс воды в организме

Под балансом воды в организме понимают, что он принимает и выводит за свои пределы одинаковые объемы жидкости. Отклонения от этого процесса в любую сторону приводят к серьезным изменениям в нарушении жизнедеятельности человека.

Как обезвоживание организма, так и лишнее количество жидкости оказывают негативное воздействие на здоровье человека. Во втором случае снижается пищеварение из-за высокой степени разбавления желудочного сока, а вследствие разжижения крови сердце начинает работать в усиленном режиме.

Организм, как саморегулирующаяся система, компенсирует чрезмерный объем имеющейся жидкости, посредством потоотделения, значительно повышая нагрузочную способность почек. Тогда органы человека попутно  покидают ценные минеральные продукты. Так, например, вследствие снижения пропорций соли нарушается солевой баланс.

Натрию принадлежит главенствующая роль баланса воды в организме. Он проявляет себя, когда в органах человека становится ее дефицит, Жидкость в кровь начинают отдавать все клетки тела человека. Из головного мозга передается сигнал почкам о задержании недостающей жидкости  и проявляется чувство жажды.

Если в крови наблюдается излишек воды, то следует обратный процесс. Работа почек включается на всю мощь, и симптомы жажды изменяются на противоположные чувства. Перегрузка организма жидкостью, даже кратковременная, приводит порой к быстрому переутомлению мышц и возможны судороги. В силу этих причин во время соревнований спортсмены стремятся не употреблять воду, а ограничиваются полосканием ею рта.  

Почки здорового организма в состоянии выводить от 1 л до 20 л жидкости. Эти крайние значения относятся к обезвоживанию и переполнению его водой. Здравый смысл подсказывает, что надо всегда полагаться только на свой организм. Он непременно напомнит, когда нужно пить жидкость.

В то же время, следует отметить, что свойства воды оказывают существенное значение на здоровье. Качество жидкости можно установить путем ее взвешивания. Чем легче вода, тем она полезнее.  Наилучшей признана вода с глубины озера Байкал. Она под стать крещенской и хранится длительное время.

Неплохое качество у воды, стекающей с высот. В частности, по мнению Авиценны, лучшей считается вода, текущая на восток и вдали от ее истока. Ниже стоит вода, текущая на север. Вода, текущая на юг или запад низкого качества, в частности, когда над ней преобладает южный ветер.

 Исследования показывают, что на каждую 1 тыс. потребляемых калорий требуется 1 л воды , что примерно соответствует указанной выше норме.

Таким образом, значение воды в жизни человека неоспоримо. Она оказывает непосредственное воздействие на его здоровье. Правильный питьевой режим, а также баланс жидкости создают естественный обмен веществ в организме, и ограждают человека от недугов.

Обновлено: 02.03.2019 — 17:40

1 комментарий

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ZaoVisa © 2019